补血的食物有哪些（这是补血最好的食材）

2023-10-11 08:36

补血效果更好【14种食物最补血】1.当归。当归无疑是补血第一药。它有一种甜甜的气味。日常用当归泡各种汤，具有活血、养血、补血三大功效。好吃又不油腻。是秋冬补血的首选。 2.黑芝麻。 3、桑葚干。 4、黑枣。 5、莲藕。 6.紫葡萄干。 7、桂圆肉干。 8.乌骨鸡。 9.菠菜。 10.胡萝卜和南瓜。 11、黑色和红色食物。 12、多吃瘦肉。 13、吃一些猪肝、猪血。 14、补充维生素C非常重要。